改變習(xí)慣是不容易的，也不是瞬間的。 如果你教他們自制力，教他們?nèi)绾巫月?，以及如何真正制定目?biāo)并實現(xiàn)那個目標(biāo)，就是你們能給他們的最好的事情。 延遲享受，訓(xùn)練孩子們等待他們的棉花糖（棉花糖實驗）。斯坦福大學(xué)的研究表明，你對意志力的相信程度會影響你的行為，那些相信意志力是有限資源的更難去堅持， 甚至更容易吃垃圾食品或零食。